Leben mit Krebs – wie Achtsamkeit helfen kann
Die Praxis der Achtsamkeit fördert innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit – auch angesichts von Krankheiten und schwierigen Lebensumständen. Menschen mit einer Krebserkrankung werden mit vielen Herausforderungen konfrontiert, die alle Aspekte des Lebens betreffen. In dem Achtsamkeitskurs werden Sie Übungen kennenlernen, die Sie dabei unterstützen, neue Perspektiven für Ihr Leben und den Umgang mit der Krankheit zu finden. Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass die Schulung der Achtsamkeit eine wirkungsvolle Begleitmaßnahme in der
Krebsbehandlung darstellt und zu mehr Wohlbefinden und Entspannungsfähigkeit beiträgt sowie Schmerzen, Erschöpfung und Schlafprobleme verbessern kann.
Der Kurs basiert auf dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn und ist an die
Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst.
Kursinhalte:
• Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen und Gehen
• Sanfte Yogaübungen
• Achtsamkeit im Alltag
• Themen:
– Umgang mit belastenden Gedanken und schwierigen Gefühlen
– Umgang mit unangenehmen Körperempfindungen
– Achtsamkeit in Stresssituationen
– Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge
Kursleitung: Barbara Dietz-Waschkowski, Dipl.-Sozialpädagogin, MBSR-Lehrerin (Senior Teacher), Mitarbeiterin an mehreren wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit des MBSR-Programmes (Universitätskliniken Freiburg und Basel).
5 Termine
11.10., 18.10., 25.10., 8.11., 15.11. 2024
jeweils am Freitag, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursort Seminarraum der Praxengemeinschaft für Psychotherapie und Psychoonkologie, Stadtstraße 11, 79104 Freiburg
Kursgebühr 140,– EUR incl. Audioanleitungen und Kursmaterialien
Anmeldung
Bitte setzen Sie sich mit Frau Dietz-Waschkowski in Verbindung, wenn Sie sich für den Kurs interessieren, damit wir einen Termin für das telefonische Vorgespräch vereinbaren können.
Telefon 0761-54226
bdw@achtsamkeit-freiburg.de
Leben mit Krebs – wie Achtsamkeit unterstützen kann
Weitere Kurstermine sind geplant.
Info unter www.achtsamkeit-freiburg.de
oder www.pppo-freiburg.de